運動によるダイエット

体脂肪を効率的に燃焼できることが、運動によるダイエット効果です。


具体的には、どんな運動が脂肪を燃やすことができるでしょうか。


サイクリングやジョギングなどの有酸素運動が、体脂肪の燃焼に効果があるといわれています。


一口に有酸素運動といっても、どのようにして行うかによってダイエット効果は異なります。


体脂肪を燃焼させめるためには、どんな有酸素運動をすると効果がより高まるでしょう。


有酸素運動の前に筋トレをすると、成長ホルモンの分泌の影響で体脂肪の分解がかなり進みます。

血液中に脂肪がとけ込んでいる状態から有酸素運動をすることができるため、運動によって速やかに脂肪を燃やすことができるという仕組みです。

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