有美のカラダに良いスポーツと食べもの

コーラは悪いと知りつつも、ついつい。

とはいえ健康的なマンゴージュースか無糖酵素ドリンクで我慢します。

今日に食べたてんぷらを後悔して、明日は夕飯抜きにしてサプリメントで頑張るとしようか?燃焼系サプリではありませんが、私はトレーニング16分前にブラックコーヒーを1杯飲んでいます。

カフェイン成分が脂肪を燃焼させやすくするそうです。

近頃のドラッグストアはカロリー表示などもされて、凄く便利だと今朝行ってみて気付きました。


デブを解消するワンポイントは結局あなたが食べる食品をコントロールすることです。

夜にむやみなカロリーを摂取することがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも容易です。


二の腕のシェイプアップに効果的な運動は、腕立て伏せです。

地味で単調なトレーニングなので継続するには根性がいるかもしれません。

今流行のベリーダンスは、お腹を中心にウエストなどの筋肉を細かく動かすトレーニングです。

音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まった身体を手にして下さい。

ところで、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、肉体に負担を掛けることなく全身運動ができるというメリットがあります。

ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が強化し脂肪も燃焼され、足首が引き締まります。

視力回復方法※いまは自宅で簡単に出来るんですね
視力が下がって困っている人が大勢するようですが、そんな中で自宅でできる視力回復が注目されています。

視力回復の手段として真っ先に思いつくのが、目のマッサージだという人もいます。

This entry was posted in 未分類. Bookmark the permalink.

Comments are closed.